Kesehatan tubuh manusia dipengaruhi oleh sistem imunitas tubuh. Sehingga imunitas tubuh memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh agar tidak mudah sakit. Menjaga imunitas tentu bukanlah hal yang mudah oleh karena itu, ini dia 5 langkah yang bisa kamu lakukan untuk upgrade imunitas tubuhmu 

1. Berjemur

Paparan sinar matahari yang terjadi pada pukul 08:00 – 09:00 atau pukul 11:00 – 13:00 dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh karena meningkatkan produksi vitamin D. Kamu hanya perlu meluangkan waktu 10 – 15 menit saja, sebanyak 2 – 3 kali dalam seminggu.

2. Tidur Cukup

Kekurangan tidur dapat membuat tubuh cepat lelah sehingga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya tubuh akan lebih mudah terserang penyakit ketika terpapar virus atau bakteri. Usahakan untuk selalu menjaga pola tidur.

3. Makan Sayur dan Buah

Asupan makanan yang masuk kedalam tubuh tentunya sangat berpengaruh terhadap imunitas tubuh yang kita miliki. Konsumsi makanan yang tinggi serat dan mengandung antioksidan seperti buah – buahan dan sayuran, misalnya apel, brokoli, jeruk, kiwi dan biji-bijian.

4. Rajin Olahraga

Rajin Olahraga sangat dianjurkan dalam meningkatkan sistem daya tubuh. Selain menjaga kesehatan secara fisik, olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Usahakan minimal meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga.

5. Penuhi Kebutuhan Cairan

Selain menjaga makanan yang kita makan, memastikan agar selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga sangat penting. Tubuh harus dalam keadaan terhidrasi setiap waktu, supaya tidak mudah cepat lelah yang akhirnya berakibat kepada kualitas imunitas menurun.

Yuk penuhi kebutuhan cairan tubuhmu dengan #UpgradekeDistilasi bersama Amidis. Amidis merupakan satu – satunya air yang diproses dengan teknologi distilasi sehingga air menjadi 100% murni tanpa kandungan zat berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan. Amidis juga aman dikonsumsi setiap hari karena memiliki pH seimbang (6-8) yang tidak akan berpengaruh pada asam lambung.

Amidis sudah tersedia di supermarket, hypermarket dan alfamidi

#BeyondPurity #AmidisBeyondPurity #UpgradeKeDistilasi

Sumber : https://health.kompas.com/read/2020/04/25/193100668/10-cara-meningkatkan-daya-tahan-tubuh?page=all